• BATTLE ROPE
    TRAINING

    Erfinden Sie Ihr Training neu.
    Für mehr Spaß am Training.

    START

    slider

Geben Sie Ihre E-Mail und erhalten Sie eine kostenlose Kopie in Form zu bringen mit Power Ropes e-book.

Der Einstieg
mit Power Ropes

Vielleicht kennen sie Power Ropes schon längst, jedoch unter einem anderen Namen. Denn oftmals werden sie auch als Battling Ropes, Undualting ropes, Fitness oder Exercise Ropes bezeichnet.Doch insgesamt meint jede Bezeichnung genau das selbe: Nämlich das perfekte Werkzeug für ein „Killer-workout“
Training für den ganzen Körper

Obwohl es so aussieht, ist das Power Rope Workout nicht nur für die Arme geeignet. Es ist ein großartiges Trainingsgerät das deinen ganzen Körper beansprucht. Arme, Schultern, den Rücken, Beine und den Rumpf. Jeder Muskel wird beansprucht.

Die Fettverbrennungsmaschine

Das Training mit Power Ropes ist zwar anstrengend, aber es lohnt sich auf jeden Fall. Wenn du abnehmen möchtest gibt es kein Trainingsgerät das dafür besser geeignet ist. Schon nach wenigen Tagen des Trainings sind klare Erfolge erkennbar. Dies wirst du nicht nur sehen, sondern auch fühlen.

Trainingsvielfalt

Gelangweilt vom Alltagstrott? Erfrische dein alltägliches Workout mit dem Power Rope und gewinne an Trainingsvielfalt. Power Rope bringt unglaublich viel Spaß.

Überzeugt dass die Elastische Power Rope das Richtige für dich ist? JETZT KAUFEN

Ein einfaches Trainingsgerät, dass dir den Spaß am Workout wiederbringen wird.

Power Ropes im Vergleich

Im Grunde gibt es zwei Sorten von Power Ropes: Herkömmliche und Elastische Power Ropes. Diese beiden möchten wir nun vergleichen

Ordinary power rope

Gewöhnliche Power Rope

Elastic power rope

Elastische Power Rope

Trainingsvielfalt

Power Ropes sind großartig wenn es darum geht, Abwechslung in deine Trainingsroutine zu bringen. Hierbei sind die Elastischen Power Ropes sogar noch besser. Diese nämlich ermöglichen zusätzliche Bewegungen, welche mit dem Herkömmlichen Power Rope nicht unbedingt durch zu führen sind.

Herkömmliche Ropes
Elastische Power Rope
Battling Exercises

Klassische und kreisende Armbewegungen

Herkömmliche Ropes
JA
Elastische Ropes
JA
Laufübungen

Beschleunigen, Sprinten, Hüpfen, Springen, etc.

Herkömmliche Ropes
NEIN
Elastische Ropes
JA
Pusch und Pull Übungen

Symmetrical and asymmetrical press, shoulder press, rowing, biceps flexion, etc.

Herkömmliche Ropes
NEIN
Elastische Ropes
JA

Zubehör

Die Elastic Rope bietet mehr Bewegungen als die gewöhnliche Power Rope an. Ergänze dein Power Rope mit Zubehör um die Trainingsvielfalt zu erhöhen.

Um dein Lauf- oder Spring Training zu bewältigen, lässt sich die Elastische Rope ganz einfach an einen Hüft,- bzw. Leibgurt ergänzen. Außerdem kannst du die Elastische Rope an einer Stange befestigen oder sie ganz einfach mit den Händen festhalten und so dein Pusch & Pull Training starten. Obwohl die Elastische Rope aus nur einem Teil besteht, steht sie somit als komplettes Trainings Equipment zur Verfügung.

Herkömmliche Ropes
Elastische Ropes
Hüftgurt oder Leibgurt

Sprint, Spring und Beschleunigungsübungen

Herkömmliche Ropes
NEIN
Elastische Ropes
JA
Stange oder Griffe

Für das Push and Pull Training

Herkömmliche Ropes
NEIN
Elastische Ropes
JA

Für Drinnen oder Draußen?

Keiner geht gerne ins Fitnessstudio oder ins Training wenn draußen die Sonne scheint. An solchen Tagen sollte man sein Training in den Park oder an den Strand verlegen. Hier ist es besonders wichtig das Lieblingsgerät dabei zu haben.

Herkömmliche Ropes
Elastische Ropes
Training draußen

Ist es auch möglich mit den Ropes draußen zu trainieren?

Herkömmliche Ropes
JA
Elastische Ropes
JA
Insgesamt ist es bei beidem Arten der Ropes möglich draußen zu trainieren. Jedoch nutzt sich die Gewöhnliche Rope schnell ab und sieht dann sehr mitgenommen aus. Die Elastische Rope jedoch besitzt eine robuste und schützene Hülle, welche Wind und Wetter bestens Stand hält. Ein Beispiel hierfür ist die GUN-eX® ropes Diese nämlich ist umhüllt von einer für militärische Einsätze geprüften Hülle aus DuPont Cordura.
Wasser

Darf deine Rope nass werden?

Herkömmliche Ropes
JA
Elastische Ropes
JA
Zwar kann die gewöhnliche Power Rope nass werden, dies ist jedoch nicht zu empfehlen, da sie, nachdem sie wieder getrocknet ist hart wird und somit schwerer zu benutzen ist. Die Elastische Power Rope hingegen kann ohne Probleme nass werden. Man kann diese Power Rope sogar im Wasser verwenden. Deshalb ist es auch kein Problem wenn die Elastische Power Rope schmutzig wird, man wäscht sie dann einfach ab.
Leicht zu Transportieren

Ist es einfach die Ropes zu transportieren?

Herkömmliche Ropes
NEIN
Elastische Ropes
JA
Die gewöhnliche Power Rope ist lang und schwer, und manchmal ziemlich hart. Daher ist es nicht immer leicht dies Art von Power Rope zu transportieren. Die Elastische Power Rope hingegen ist um einiges kürzer. Grund hierfür ist die Ausdehnung, durch welche erst die Gesamtlänge der Rope erreicht wird. Somit ist sie viel leichter zu verstauen. So kann man sie zum Beispiel ganz einfach in den Rucksack packen. Ein weiterer Vorteil der Elastischen Power Rope ist ihr leichtes Gewicht, welches einen Transport noch einmal vereinfacht.
Power Rope Training hilft dabei, den Muskelaufbau zu verbessern und bietet eine Beispiellose Menge an Trainingseinheiten für Ober- und Unterkörper.

Bereits in der Liebe mit elastischen Seilen Macht? JETZT KAUFEN

Trainieren mit Power Ropes

Die Power Rope ist ein hervorragendes Trainingsgerät für Cardio Training. das Training mit ihr verbrennt Kalorien und fördert die Ausdauer. Das Training mit einer Power Rope ist für den ganzen Körper geeignet.

Das Training mit einer gewöhnlichen Power Rope beansprucht den Rücken, die Schultern und Arme und. Trainierst du mit einer Elastischen Rope, werden neben den gerade aufgeführten Partien außerdem, die Beine, die Oberschenkelmuskulatur, der Quadriceps und die Wanden beansprucht.

Sogar gut trainierte Athleten können das Training mit einer Elastischen Power Rope manchmal nur eine Minute durchhalten, da dieses Training die Ausdauer ans Limit treibt.

Die Intensität des Trainings ist individuelle bestimmbar. Je schneller die Wellen geschlagen werden, desto intensiver das Training.

Die Intensität des Trainings mit einer Elastischen Power Rope wird außerdem durch die Spannung der Power Rope bestimmt, denn: Je mehr die Power Rope gespannt ist, desto höher ist der Wiederstand. Und je höher der Wiederstand desto härter das Training.

Training für den Oberkörper

Folgende Übungen sind typisch für ein Training mit einer Power Rope. Hierbei werden die Ropes mit den Händen gefasst und du beginnst das Wellen schlagen.Hierzu gibt es viele verschiedene Varianten - zum Beispiel kannst du die Position der Hände wechseln. Du kannst die Arme zusammen nehmen, beide zusammen bewegen oder einzelne Kreisbewegungen schlagen. Um die Intensität des Trainings zu erhöhen kannst du in die Hocke oder in den Ausfallschritt gehen. Diese Übungen sind sowohl mit der gewöhnlichen als auch mit der Elastischen Power Rope möglich.

Single Whips

Single Whips

Double Whips

Double Whips / Slams

Spiral Whips

Spiral Whips

Synchronous Snakes

Synchronous Snakes

Asynchronous Snakes

Asynchronous Snakes

Grappler's Toss

Grappler's Toss

Übungen für den Unterkörper

Übungen für den unteren Bereich des Körpers sind nur mit der elastischen Power Rope möglich. Du kannst die Power Rope an deiner Hüfte und einem fixen Ankerpunkt befestigen und so gegen den Widerstand der Elastischen Power Rope an laufen.

Acceleration

Acceleration

Lunges

Lunges

Skipping Backwards

Skipping Backwards

Pusch und Pull Übungrn

Die Elastische Power Rope ist außerdem eine Alternative zum Training für das Gewicht. Auch hierfür gibt es zahlreiche Übungen. Push und Pull Übungen sind nur mit einer Elastischen Power Rope möglich.

Beast Grip

Beast Grip

Swing

Swing

Rowing

Rowing

Workout am Strand

Das Workout am Strand von Trainer David Navarro aus Spanien ist das perfekte Beispiel für uneingeschränkte Trainingsvielfalt mit der Elastischen Power Rope.

  • Hohe Intensität der Trainingsroutine
  • Spaß am Strand, ohne ein komplexes Equipment zu benötigen/li>
  • Rumpf, Ober- und Unterkörpertraining sind möglich mit nur einem Trainingsgerät
Power Rope ist eine wunderbare Herausforderung für den ganzen Körper

Bereit, etwas Spaß in Ihr Training haben? JETZT KAUFEN

Athleten benutzen die Power Rope

Die Power Ropes sind zu einem festen und wichtigen Bestandteil des Trainings vieler professioneller Athleten geworden. Olympiateilnehmer, internationale Gewinner, Hockey und Football Clubs, Professionelle Trainer, etc. Diese alle glauben an den Erfolg der Power Rope.
  • Petr Sykora
    Petr Sykora
    Hockey

    Two times Stanley Cup champion, NHL player since 1995.

  • Kvetoslav Svoboda
    Kvetoslav Svoboda
    Swimming

    Three times Olympic swimmer, Czech Champion, 2nd place World Championship

  • Hamdan Al Kamali
    Hamdan Al Kamali
    Soccer

    Player for United Arab Emirates National Team and Al-Wahda Football Club.

  • Kerrith Bhella
    Kerrith Bhella
    Muay Thai

    Professional Muay Thai fighter, UK K-1 Champion.

Das komplette Studio dabei mit nur einem Trainingsgerät

GUN-eX® COBRA

Die COBRA Rope von GUN-eX® ist das perfekte Beispiel für die moderne elastische Power Rope. Die Herstellung erfolgt in Europa. Materialien höchster Güte und Qualität werden in Handarbeit verarbeitet, und garantieren eine lange Lebensdauer. Kombiniert mit modernen Trainingsmethoden ist die COBRA Rope die klare Wahl für alle die anspruchsvoll mit einer Power Ropes trainieren wollen.
GUN-eX COBRA power rope
  • Hoher Sicherheitsstandard aufgrund der Verwendung von Materialien mit höchste Qualität
  • Sichere Ummantelung welches aus wasserabweisendem Dupont Cordura hergestellt ist
  • Schlaufen hergestellt gemäß militärischen Standards, Gütermann Fallschirm Karabiner
  • Kletterkarabiner für extreme Zugkräfte ausgelegt
  • Für hohen Komfort sind alle Befestigungen am Körper sind Neppern ummantelt.

Wo kann man die Power Rope kaufen?

Die Gun-eX® Power Rope ist weltweit erhältlich.
Hierbei empfehlen wir die Power Rope bei einem lokalen Händler oder Distributor zu kaufen, um hohe Versandkosten zu vermeiden.

ZU KAUFEN IN DEUTSCHLAND

PERFORM SPORTS shop